注意力经常不集中可能由多种因素引起。据相关研究，青少年中约有30%左右存在不同程度的注意力不集中情况。
生理因素导致
睡眠不足：如果每晚睡眠时间少于7~8小时，大脑得不到充分休息，就容易出现注意力不集中的状况。比如青少年若经常熬夜玩游戏、学习，长期睡眠不足，第二天上课就很难集中精力听讲。营养不良：当体内缺乏某些营养物质时也会影响注意力。例如缺乏铁元素，会使血红蛋白携带氧气的能力下降，大脑供氧不足，就会导致注意力难以集中；还有缺乏维生素B族，也可能干扰神经系统功能，影响注意力的维持。
心理因素影响
压力过大：长期处于高压力状态下，像学生面临重要考试时，心理负担过重，会让大脑处于紧张兴奋又疲惫的状态，进而影响注意力集中。比如有的学生一到考试前就老是走神，无法专注复习。情绪问题：焦虑、抑郁等情绪问题也会牵扯注意力。比如患有轻度焦虑症的人，总是莫名担心这担心那，很难将注意力放在当下的事情上；而抑郁症患者往往情绪低落，对事物提不起兴趣，注意力也会明显下降。
环境因素干扰
嘈杂环境：处于过于嘈杂的环境中，比如在施工现场附近学习，持续的噪音会不断干扰大脑，使人很难集中注意力去思考和学习。一般来说，超过60分贝的环境就可能对注意力产生明显影响。单调环境：环境过于单调乏味也会导致注意力不集中。例如长期在一个狭小、色彩单一且缺乏变化的空间里工作或学习，大脑容易产生倦怠感，进而出现注意力分散的情况。比如长期在没有任何装饰、光线昏暗的小房间里看书，很快就会走神。