人注意力不集中可能由多种原因导致。比如，睡眠不足是常见因素之一，成年人若每晚睡眠少于7小时，就比较容易出现注意力难以集中的情况。
生理因素影响
睡眠质量方面： 长期睡眠质量差会严重干扰注意力。如果每晚深度睡眠时间少于1小时，大脑得不到充分休息，第二天就很容易昏昏沉沉，难以集中精力做事情。营养缺乏因素： 当体内缺乏某些营养素时也会影响注意力。例如，缺乏铁元素时，会导致血红蛋白携带氧气能力下降，大脑供氧不足，从而使人注意力不集中，大约有10% - 20%的注意力不集中儿童存在缺铁情况。
心理因素作用
压力过大影响： 长期处于高压力状态下，人的注意力会明显分散。像面临重要考试或工作项目截止日期时，过度的压力会让大脑处于紧张亢奋又混乱的状态，难以聚焦。情绪状态影响： 焦虑、抑郁等不良情绪也会干扰注意力。比如患有轻度焦虑症的人，整天忧心忡忡，很难将注意力集中在当下的任务上，这类人群中约有30% - 50%存在注意力不集中的表现。
环境因素干扰
噪音环境干扰： 长时间处于噪音超过60分贝的环境中，会严重影响注意力。比如在建筑工地附近工作或生活，持续的嘈杂噪音会不断分散人的注意力，使人很难专注于手头的事情。环境杂乱因素： 周围环境杂乱无章也会让人注意力不集中。如果学习或工作的空间物品摆放混乱，各种杂物随意堆放，会不断分散人的视觉注意力，进而影响到对重要信息的集中关注。