手脚冰凉可通过适当运动、饮食调理、注意保暖、适当补充热量、泡脚或泡澡等方法来解决。具体如下：
一、适当运动
1.要持之以恒地进行运动，特别是早上起来后进行适度运动，能加快血液循环和新陈代谢，使人一整天都精神饱满，也不容易感觉寒冷。
二、饮食调理
1.手脚冰凉的人适宜食用一些温补食物，比如羊肉等。
2.可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素，多食用坚果、胡萝卜等温热性食物，适当食用辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等能促进血液循环。
三、注意保暖
1.一定要重视保暖，切不可为了美观而减少衣物穿着，也不要穿过于紧身的衣服，以免阻碍血液循环。
2.手脚冰凉的人穿纯棉袜有助于保持脚部干爽舒适，平时还要尤其注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖工作做好了，全身都会感觉暖和。
四、适当补充热量
1.可以准备一些饼干、面包或者人参茶等，来适时补充热量。
2.平时要按时吃饭，让身体储存适量脂肪，有助于维持体温。
五、泡脚或泡澡
1.睡觉时因手脚冰凉而睡不暖的人，可以在睡前进行泡脚或泡澡，这样能促进血液循环，使身体暖和起来。
2.如果在泡脚时再揉搓双脚，效果会更佳。
手脚冰凉的注意事项：
1.保持良好的作息习惯。
2.穿着要注意保暖。
3.多吃温补类食物，少吃寒性食物或水果。
总结：解决手脚冰凉问题可从运动、饮食、保暖、热量补充、泡脚泡澡等方面着手，同时要注意相关事项，以更好地改善手脚冰凉状况。