女人手脚冰凉，可以通过以下方法来缓解：
一、注意保暖：冬天尤其要重视保暖，及时增添衣物，佩戴手套，穿上棉鞋等。手脚还可时常涂抹油脂，有助于保持温度。
二、适当锻炼：运动可促进机体血液循环。寒冷天气适宜进行一些有氧运动，比如慢跑、散步、瑜伽、健身操等。
三、热水泡脚：每天睡前用热水泡脚，能促进血液循环。泡完擦干后要尽快穿上棉袜保暖，睡觉时也可穿着。
四、饮食调理：饮食上可适当增加高蛋白食物，像肉类、蛋奶等，但肥胖者和糖尿病患者需谨慎食用。
五、物理疗法：可以到医院进行针刺、艾灸或按摩，主要包括至阴、涌泉、足三里等穴位，能够推动血液循环，从而改善手脚冰凉的状况。
女人手脚冰凉的注意事项：女人手脚冰凉是较为常见的现象，在生活中要多注重保养。然而，如果手脚冰凉的情况持续不缓解，或者伴有疼痛、麻木等不适症状，就需要及时前往医院进行医治。
总结概况提示：女人手脚冰凉的缓解方法和注意事项，包括注意保暖、适当锻炼、热水泡脚、饮食调理、物理疗法等，同时强调若该状况持续不缓解或伴有其他不适需及时就医。