腰椎间盘突出引起腿疼腿麻时，可通过多种方式改善，一般早期通过规范治疗多数能缓解症状。比如症状较轻的患者，约有80%可通过保守治疗好转。
物理治疗缓解
牵引治疗： 通过专门的牵引设备，对腰部进行牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般需要在正规医院由专业医生操作，每次牵引时间通常在30~60分钟左右，可根据患者耐受情况调整。按摩推拿： 专业的按摩师进行腰部及下肢的推拿按摩，能放松腰部肌肉，改善局部血液循环，缓解神经根受压情况。但要注意，按摩推拿需由正规 trained 的人员进行，避免暴力操作加重病情。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬、双氯芬酸钠等，这类药物可以减轻炎症反应，缓解腿疼腿麻带来的疼痛症状。不过，这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，有胃溃疡等病史的患者要谨慎使用。神经营养药物： 例如甲钴胺，它能营养受压的神经，促进神经功能的恢复，一般可以长期小剂量服用来改善神经状态。
生活方式调整
卧床休息： 发病初期应尽量多卧床休息，最好是卧硬板床，休息有助于减轻椎间盘承受的压力，一般建议卧床2~3周左右，之后逐渐下床活动，但要避免久坐、久站及过度劳累。正确姿势： 日常生活中要保持正确的坐姿和站姿，坐立时应保持腰部挺直，椅子要有良好的腰部支撑；站立时双脚与肩同宽，避免弯腰驼背等不良姿势，防止腰椎间盘突出进一步加重，导致腿疼腿麻症状反复或加重。