想要达到通便快的效果，选择合适的水果很重要。以下是一些有助于通便的水果：
1.火龙果：火龙果含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，增加粪便的体积，从而缓解便秘。此外，火龙果还具有清热润肺、润肠通便的功效。
2.香蕉：香蕉富含膳食纤维和钾，能增加肠道蠕动，软化粪便，有助于排便。然而，只有熟透的香蕉才具有通便的效果，未成熟的香蕉中含有较多的鞣酸，反而会加重便秘。
3.梨：梨中含有丰富的水分和膳食纤维，既能增加粪便中的水分，又能促进肠胃蠕动，起到通便的作用。梨性偏寒，脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
4.猕猴桃：猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。
5.西梅：西梅中含有丰富的膳食纤维、阿拉伯胶和糖醇等不被人体吸收的物质，能有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。
需要注意的是，水果虽然对通便有一定帮助，但不能过量食用，以免引起其他不适。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，多喝水，适量运动，保持良好的生活习惯，以预防和改善便秘问题。如果便秘问题较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。