孕妇吃以下水果可以帮助通便：
1.火龙果：火龙果中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，起到润肠通便的作用。
2.香蕉：香蕉富含膳食纤维和水溶性纤维，可以增加肠道蠕动，帮助排便。
3.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于消化和排便。
4.梨：梨含有丰富的水分和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排便。
5.苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维和果胶，能够增加肠道蠕动，帮助排便。
需要注意的是，孕妇在选择水果时，应选择新鲜、无农药残留的水果，并适量食用。同时，孕妇还应注意饮食的均衡和多样化，多吃蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以保持肠道健康。如果孕妇便秘严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。