通常来说，由于个人情况各异，不存在“头疼恶心怎么最快最有效缓解”的绝对说法。但当出现头疼恶心时，可能是由以下原因引起，可通过相应方式缓解。
一、熬夜过度：若近期熬夜时间长、次数多，会致使大脑疲劳、脑部供血不足，进而容易引发恶心、眩晕、头疼等不适症状。对此，可适当休息并养成良好作息，有助于改善不适。
二、偏头痛：其可能由遗传、饮食不当等诱发，偏头痛患者常有恶心、呕吐、阵发性头疼等表现。当出现这些症状时，可能是患上了偏头痛，患者可遵医嘱服用布洛芬片、吲哚美辛片等药物来改善。
三、癫痫：若患者在恶心、头部疼痛时还伴有肌肉痉挛、意识模糊等情况，可能是患有癫痫。此时患者应及时就医，确诊后应在医生指导下服用卡马西平片、奥卡西平片等药物治疗。
此外，头疼恶心还可能是高血压等引起，建议患者及时就医，根据自身情况按医嘱进行治疗。
总结提示：当出现头疼恶心症状时，要考虑多种可能原因，针对不同原因采取相应的缓解措施，必要时应及时就医进行诊断和治疗。