头晕恶心可能由多种原因引起，以下是一些快速缓解的方法：
1.休息：立即停止活动，找一个安静、舒适的地方躺下或坐下，放松身体，闭上眼睛，休息片刻。
2.松解衣物：确保颈部和胸部的衣物不会过紧，以减轻身体的压力。
3.保持通风：确保所处的环境空气流通，新鲜。
4.按压穴位：用大拇指按压内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）或合谷穴（手背，第2掌骨桡侧的中点处），每个穴位按压约10秒钟，可缓解恶心症状。
5.口服药物：如果头晕恶心症状严重，可以口服晕车药、止晕药等，但请务必按照医生或药剂师的建议使用。
6.就医诊治：如果头晕恶心症状持续时间较长或伴随其他严重症状，如头痛、发热、呕吐、心慌等，应及时就医，进行全面的身体检查和诊断，以确定病因并接受相应的治疗。
需要注意的是，引起头晕恶心的原因有很多，如低血糖、低血压、贫血、颈椎病、耳部疾病、脑血管疾病等。在采取上述方法缓解症状的同时，应尽量找出病因，并采取针对性的治疗措施。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。