耳鸣的应对方法需根据具体情况而定，一般来说要先查找可能的原因，然后针对性处理。比如由外耳道耵聍堵塞引起的耳鸣，将耵聍取出后耳鸣可能缓解。
寻找耳鸣原因
耳部疾病： 中耳炎可能引发耳鸣，约有30%左右的中耳炎患者会伴随耳鸣症状；梅尼埃病也常导致耳鸣，其发生耳鸣的概率较高。另外，外耳道异物、耳硬化症等也可能造成耳鸣。全身性疾病： 高血压患者中约有10%会出现耳鸣，血压波动时耳鸣可能会有变化；糖尿病也可能引起耳鸣，长期高血糖会影响耳部神经血管功能从而导致耳鸣；甲状腺功能异常，无论是亢进还是减退，都有可能波及耳部引发耳鸣。
非药物缓解方式
远离噪音环境： 尽量避免长时间处于90分贝以上的嘈杂环境中，比如工厂车间等。如果因为工作需要必须在高噪音环境，要佩戴好耳塞或耳罩等防护用具，每天接触噪音的时间最好控制在60分钟以内。调整生活方式： 保证充足睡眠，成年人每天应保证7~8小时的高质量睡眠。还要保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，可通过听轻音乐、冥想等方式舒缓情绪。
医疗干预措施
药物治疗： 如果是感音神经性耳鸣，可能会使用改善内耳循环的药物，如银杏叶制剂等；对于存在炎症因素的耳鸣，可能会使用抗生素等药物。但药物使用需在医生指导下进行，不能自行随意用药。手术治疗： 如果是由耳部肿瘤等器质性病变引起的耳鸣，在符合手术指征的情况下可能需要进行手术治疗，比如听神经瘤等引起的耳鸣可能需要手术切除肿瘤来缓解。但手术有一定风险和适用条件，需严格评估。