老耳鸣可以通过多种方式来应对，比如先从生活方式调整入手。首先要注意避免长时间处于噪音环境中，长期处于85分贝以上的噪音环境，就容易引发耳鸣问题，尽量让所处环境的噪音低于60分贝。
如何通过生活方式调节
避免噪音刺激： 如果工作环境噪音大，要采取防护措施，像佩戴耳塞等，尽量减少噪音对耳部的伤害。保证充足睡眠： 每天应保证7~8小时的高质量睡眠，睡眠不足可能会加重耳鸣症状，良好的睡眠有助于耳部神经的修复。
医疗检查与干预
就医检查原因： 老耳鸣可能是由多种耳部疾病引起，比如中耳炎、梅尼埃病等，也可能是全身性疾病导致，像高血压、糖尿病等。所以要及时就医进行全面检查，比如听力测试、耳部CT等，明确耳鸣的具体原因。针对病因治疗： 如果是中耳炎引起的耳鸣，可能需要使用抗生素等药物治疗；若是梅尼埃病导致，可能会采用改善内耳循环等治疗方法。
饮食方面的注意事项
合理饮食搭配： 可以多吃富含维生素B族的食物，像全麦面包、燕麦片等，维生素B族对耳部神经有一定的保护作用。控制盐分摄入： 每日盐分摄入应控制在6克以内，高盐饮食可能会影响耳部血液循环，加重耳鸣。