子宫下垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外。一般来说，多产妇、有盆腔手术史等人群更容易出现子宫下垂情况。
子宫下垂的症状表现
轻度子宫下垂：部分女性可能没有明显症状，或仅感觉阴道有坠胀感，尤其是在久站、劳累后症状稍明显。中度子宫下垂：会感觉阴道内有肿物脱出，休息后可能有所缩小，但活动后又会突出。重度子宫下垂：脱出的肿物较大且不易回纳，还可能伴有腰骶部酸痛或下坠感，走路、劳动时症状加重，严重影响日常生活。
子宫下垂的常见原因
妊娠与分娩：多次分娩、难产等是导致子宫下垂的重要原因。分娩过程中，盆底肌肉、筋膜及韧带等受到过度牵拉或损伤，若产后恢复不佳，就容易引发子宫下垂。比如，生育较多的经产妇发生子宫下垂的几率相对较高。年龄增长：随着年龄的增加，尤其是绝经后，女性体内雌激素水平下降，盆底组织会变得松弛，支持子宫的力量减弱，从而增加子宫下垂的发生风险。
子宫下垂的预防措施
产后康复：产后应尽早进行康复锻炼，如凯格尔运动。凯格尔运动可以增强盆底肌肉的力量，一般建议产后第二天就可以开始练习，每次收缩盆底肌肉3秒以上，然后放松，重复10-15次，每天进行3-4组。避免重体力劳动：日常生活中要注意避免长期从事重体力劳动，如长时间弯腰负重等，以免增加腹压，加重子宫下垂的风险。积极治疗慢性疾病：患有慢性咳嗽、便秘等疾病时，要积极治疗，因为长期咳嗽、便秘会导致腹压持续增高，容易诱发子宫下垂。比如，有慢性咳嗽的患者要及时就医，控制咳嗽症状。