两侧肋骨很痛可能由多种原因引起，比如肌肉拉伤，一般短期（数天到几周）内可能出现这种疼痛。
常见引发两侧肋骨痛的原因
外伤因素：如果胸部受到过撞击等外伤，可能导致两侧肋骨周围的肌肉、骨骼等受损，从而引起疼痛。比如运动时意外碰撞到硬物，就可能引发两侧肋骨疼痛。内脏疾病：像胸膜炎，炎症刺激会导致两侧肋骨部位疼痛；还有肺炎，严重时也可能牵扯到两侧肋骨出现疼痛感觉。另外，肝脏、胆囊等脏器的问题也可能放射到两侧肋骨区域引起疼痛，比如胆囊炎发作时，可能会让患者感觉两侧肋骨附近不适。
如何初步判断病因
观察伴随症状：如果两侧肋骨痛同时伴有咳嗽、发热等症状，那肺炎、胸膜炎的可能性比较大；要是伴随右上腹疼痛、恶心等情况，就要考虑胆囊、肝脏方面的问题。回忆受伤史：如果近期有胸部外伤经历，那外伤导致肋骨痛的可能性较高。
缓解疼痛的简易方法
休息：出现两侧肋骨痛时，首先要停止剧烈活动，找个舒适的姿势休息，让身体得到放松，这样能在一定程度上缓解疼痛。局部冷敷或热敷：如果是外伤引起的初期疼痛（24 - 48小时内），可以用冰袋进行局部冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛；如果是慢性的肌肉劳损等导致的疼痛，48小时后可以用温热的毛巾热敷，促进血液循环，缓解疼痛。但如果疼痛持续不缓解或者加重，一定要及时就医。