脚后跟长骨刺的治疗方法包括药物治疗、局部物理治疗以及手术治疗。以下是具体阐述：
一、药物治疗：
1.消炎镇痛药物：因脚后跟长骨刺往往伴有疼痛，可在医生指导下使用，如外敷洛索洛芬钠，外用或口服芬必得、扶他林等，这些药物能有效缓解疼痛。
2.改善局部血液循环的中成药：如口服祛风止痛片、尪痹片等，有助于促进局部血液循环。
二、局部物理治疗：
1.可在局部进行超短波、红外偏振光、中频等治疗手段。
2.通过热敷，如局部贴膏药或泡脚等方式，也能有效改善局部血液循环，减轻疼痛症状。
三、手术治疗：如果经上述治疗后症状仍无法缓解，则可考虑手术治疗，在手术中将骨刺切除，并进行跖筋膜的松解。
脚后跟长骨刺的注意事项如下：
1.平时可适当食用含钙丰富的食品或服用药品，如钙片、维生素A、维生素D等。
2.患者应多休息，减少负重，穿软底鞋，注意足部保暖，避免受寒、冷刺激，尽量避免长距离行走。
3.对于体重超标的人，适当减轻体重有助于预防足跟骨刺以及关节的骨刺。
总结概况提示：脚后跟长骨刺的应对方法包括多种治疗手段和相关注意事项，患者需根据自身情况选择合适的治疗方式，并在日常生活中注意保养。