可以适量吃橘子。
一、建议用量：每天100至150克（即1至2个）。
二、营养价值与好处：在月经期间需要补充新鲜蔬菜和水果，橘子作为常见水果之一，含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，能够为机体补充所需营养物质。此外，经期活动量往往较少，容易导致胃肠蠕动变慢，而橘子中富含的果胶和膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，减轻胃肠道负担。
三、食用时间与禁忌：橘子可在任何时间食用，但不能和龙须菜一起吃，因为会使蛋白质凝固，影响消化和吸收。患有泌尿系统结石的患者不能吃橘子，以免加重病情；急性胃肠炎患者也不可以吃，这是因为橘子中的酸性物质会对胃肠道黏膜造成刺激。
四、月经期间的其他注意事项：月经期间还要摄入瘦肉、鱼肉、鸡蛋羹等食物，同时要避免咖啡、酒、冰淇淋等刺激性食物。此外，要注重个人的卫生和护理措施，保持心情愉悦。
总之，月经期间可以适量吃橘子，但要注意相关禁忌和其他方面的配合，以保证身体健康和舒适。