体温过低时可以通过以下方法来提高体温：首先要注意保暖，比如尽快脱离寒冷环境，添加厚的衣物、毛毯等。如果是在户外，可寻找避风的场所。一般来说，通过及时保暖，体温会逐渐回升。
室内保暖措施
增加衣物： 穿上保暖性好的衣物，如羽绒服、厚毛衣等，最好多层穿着，利于保持体温。可以先穿上贴身的保暖内衣，再套上毛衣，外面加上防风的外套。使用取暖设备： 如果室内有暖气，可将温度适当调高，一般保持在20℃ - 22℃比较适宜；如果没有暖气，可以使用电热毯，不过使用电热毯时要注意安全，避免低温烫伤，使用时间不宜过长，且不要直接睡在电热毯上，可以先预热床铺，然后关掉电源再上床；还可以使用暖手宝、暖脚宝等，放在身体寒冷的部位，像手、脚等。
饮食调节助力
摄入温热食物： 可以喝一些热汤，比如热的鸡汤、鱼汤等，汤类能为身体提供一定的热量。也可以吃些热的粥，像小米粥、南瓜粥等，喝粥不仅能温暖身体，还容易消化吸收。补充含糖食物： 适当吃一些含糖的食物，比如巧克力，巧克力能快速为身体提供能量，从而帮助提高体温，但不宜吃太多，以免造成肠胃负担。
运动升温方法
轻度运动： 如果身体条件允许，可以进行一些轻度的运动，比如原地踏步、缓慢的伸展运动等。原地踏步时，每分钟走30 - 50步左右，每次进行10 - 15分钟，通过肌肉的轻微运动产生热量来提高体温。不过要注意运动强度不能过大，避免过度消耗体力导致体温进一步降低。