孕妇可以适量吃杨梅。杨梅富含维生素C、纤维素、矿物质等营养成分，一般每天吃10-15颗左右不会有问题。
杨梅的营养益处
丰富维生素：杨梅中含有较为丰富的维生素C，每100克杨梅中维生素C含量约为9毫克，孕妇适量食用能为身体补充一定的维生素，有助于增强免疫力等。补充矿物质：杨梅含有钾、钙、镁等矿物质，钾元素有助于维持孕妇体内的电解质平衡，钙和镁对胎儿的骨骼和牙齿发育等有一定好处。
食用需注意的方面
清洗要彻底：杨梅表面可能会有农药残留、细菌或小虫等，孕妇在吃之前一定要用清水反复冲洗干净，也可以用淡盐水浸泡10-15分钟后再清洗，这样能更有效地去除表面的杂质。不宜过量食用：虽然杨梅营养好，但不能吃太多。因为杨梅含糖量相对较高，过量食用可能会使孕妇血糖短时间内升高，尤其是对于有妊娠糖尿病风险的孕妇来说更要控制量。
特殊情况需谨慎
胃肠功能较弱的孕妇：如果孕妇本身胃肠功能比较弱，吃太多杨梅可能会引起胃肠道不适，如腹痛、腹泻等。这类孕妇可以少量吃，观察自身反应。牙齿敏感的孕妇：杨梅比较酸，牙齿敏感的孕妇吃了之后可能会刺激牙齿，导致牙齿酸痛等不适，吃完后可以适当漱口。