孕妇可以适量吃玉竹煲汤。玉竹是一种药食同源的食材，含有多种营养成分，对孕妇有一定益处。
玉竹的营养成分及对孕妇的好处
营养成分：玉竹富含维生素A、维生素C以及多种矿物质等。维生素A有助于胎儿视力发育，维生素C能增强孕妇免疫力。对孕妇的好处：适量食用玉竹煲汤可以起到滋阴润燥的作用，对于孕妇因孕期身体变化可能出现的咽干口燥等情况有一定缓解作用。
食用玉竹煲汤的注意事项
食用量把控：孕妇食用玉竹煲汤时要注意适量，一般建议每周食用1 - 2次，每次量不宜过多。因为过量食用可能会加重胃肠道负担，引起不适。个体差异：不同孕妇的体质不同，如果孕妇属于脾胃虚寒的体质，食用玉竹煲汤要谨慎。脾胃虚寒的孕妇可能食用后会出现腹痛、腹泻等症状。
玉竹煲汤的正确做法及搭配
正确做法：将玉竹清洗干净后，与鸡肉等食材一起煲汤。煲汤时间一般控制在1 - 2小时，让玉竹的营养充分融入汤中。搭配建议：玉竹可以和排骨搭配煲汤，排骨能为孕妇补充蛋白质等营养。也可以和枸杞搭配，枸杞有滋补肝肾的作用，与玉竹搭配能增强滋补效果，但要注意枸杞也不宜过量添加。