舌头起口腔溃疡较为常见，一般来说，轻度的口腔溃疡可能在1-2周内自愈，但如果想加快恢复，可以通过一些方法来缓解。
口腔溃疡的常见诱因
局部创伤： 比如刷牙时不小心划伤舌头、吃了过于尖锐的食物刮伤舌头等，都可能引发口腔溃疡。缺乏维生素： 当人体缺乏维生素B2、维生素B12等时，容易出现舌头口腔溃疡。比如长期挑食、偏食的人，就较易缺乏这类维生素。
缓解舌头口腔溃疡的家庭护理
饮食调整： 要多吃富含维生素的蔬菜水果，像橙子、菠菜等。同时，避免吃辛辣、刺激性食物，这类食物会刺激口腔溃疡创面，加重疼痛。保持口腔清洁： 每天早晚认真刷牙，饭后可以用淡盐水漱口，淡盐水有一定杀菌清洁作用，能减少口腔细菌滋生，利于口腔溃疡恢复。
何时需要就医
口腔溃疡持续不愈： 如果舌头的口腔溃疡超过2周还没有愈合迹象，就需要去医院就诊，排查是否有其他病变。口腔溃疡伴随其他症状： 要是舌头起口腔溃疡的同时，还伴有发热、乏力、皮疹等其他症状，也应及时就医，因为这可能是某些全身性疾病的口腔表现。