孕早期老是饿一般由以下因素导致：一是体内激素水平变化，二是低血糖，三是营养不良。可以根据自身情况适当增加食物，但要避免一次性吃太多。
一、体内激素水平变化：
孕早期很多孕妇会出现早孕反应。随着受精卵着床，体内雌激素、孕激素水平大量增高，会导致激素水平变化，进而引起容易饥饿这种早孕反应。如果身体无其他不良症状，无需特殊干预，可适当增加一些饮食来为胎儿提供所需营养。
二、低血糖：
怀孕期间，由于新陈代谢加快，胰岛素血流量可能增加，孕妇容易出现低血糖现象，从而产生饥饿感，还可能伴有心悸、乏力等症状。怀孕期间孕酮增加，妊娠身体消耗大也易导致低血糖和饥饿感。可以适当调整饮食，饮食上适当吃些含糖量较高的食物，以补充体内超常水平，缓解饥饿。
三、营养不良：
孕早期老是饿也可能是营养不良引起的。孕期如果比较忙碌、饮食不规律，会导致体内消耗过多而无法及时补充，进而引起营养不良，严重的还会影响胎儿发育。可以适当增加营养，尽量多吃富含蛋白质的食物，如鱼虾、鸡肉、鸡蛋、牛奶等，应采取少量多餐的方式摄取。
总之，孕早期总是饿可能是多种因素造成的，要根据具体情况进行分析和处理，以保障自身和胎儿的健康。