怀孕初期老是饿是一种常见的孕期反应，主要与以下因素有关。
1.激素水平的变化
怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，其中孕激素水平的升高会使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减慢，食物在胃肠道内停留时间延长，容易导致饥饿感。
2.胎儿的需求
怀孕初期，胎儿的生长发育速度相对较慢，但仍然需要营养物质。孕妇的身体会通过增加进食量来满足胎儿的需求。
3.血糖水平的变化
怀孕后，孕妇的血糖水平会有所波动，为了维持血糖的稳定，身体会通过进食来补充能量。
4.心理因素
怀孕后，孕妇的情绪可能会发生变化，容易出现焦虑、紧张等情绪，这些情绪也可能导致饥饿感增加。
除了上述原因外，孕妇的饮食习惯、运动量等也可能会影响饥饿感的出现。
对于怀孕初期老是饿的孕妇，建议采取以下措施。
1.合理饮食
孕妇应保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果等。同时，应避免食用过多的高脂肪、高糖、高盐等食物。
2.少食多餐
孕妇可以采取少食多餐的方式，每天分多次进食，每次进食量不宜过多，以避免胃部过度充盈。
3.适量运动
孕妇可以适量进行一些有氧运动，如散步、瑜伽等，这不仅有助于控制体重，还可以缓解孕期不适。
4.注意休息
孕妇应保证充足的睡眠，避免过度劳累，这有助于维持身体的正常代谢。
5.定期产检
孕妇应按照医生的建议定期进行产检，以确保自身和胎儿的健康。
需要注意的是，如果孕妇在孕期出现饥饿感过于强烈、体重增长过快、血糖升高等情况，应及时就医，以便医生进行评估和处理。此外，孕妇在孕期应避免自行使用药物，以免对胎儿造成不良影响。