心气血虚肾气虚的调养可以从生活方式、饮食、中医调理等多方面入手。一般来说，通过合理的调养能改善相关不适。
生活方式调养
作息规律： 保证每天7~8小时的充足睡眠，晚上尽量在11点前入睡。长期熬夜会加重心气血虚和肾气虚的情况，影响身体的自我修复。适度运动： 选择适合的有氧运动，如散步，每天坚持散步30分钟左右，速度适中；或者打太极拳，每周进行3~4次，每次20~30分钟。适度运动能促进气血流通，增强体质，但要避免过度劳累。
饮食调养
食物选择： 多吃补气血补肾气的食物，像红枣，每天可以吃5~10颗，红枣能补气血；黑芝麻也是不错的选择，每天吃10克左右的黑芝麻，有补肾的作用；还有桂圆，每次吃5~6颗即可，能补心脾气血。避免食用： 要少吃生冷寒凉的食物，如冷饮、生鱼片等，这类食物会损伤阳气，加重肾气虚；也要减少辛辣刺激性食物的摄入，像辣椒、花椒等，它们容易耗伤气血。
中医调理
中药调理： 可以在医生的指导下使用一些具有补心气血、补肾气的中药，比如人参，有大补元气的作用，但要注意体质适合的人才可以用；还有当归，能补血活血。不过中药的使用需要根据个人的具体病情来调配，不能自行随意服用。艾灸调理： 可以选择艾灸关元穴、气海穴、心俞穴、肾俞穴等穴位。关元穴和气海穴是补气血补肾气的要穴，每次艾灸10~15分钟；心俞穴和肾俞穴分别针对心和肾，每次艾灸5~10分钟，每周可以艾灸2~3次。但艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。