关键点：自我治愈抑郁症需考虑两方面，一是怎样做，包括找到抑郁原因并针对调整、采用规律生活等多种方法；二是自我调整能否治愈及对哪些抑郁症有效，轻微或轻度到中度可能有效，严重的则可能需药物和心理治疗，要结合实际情况调整干预，没效果及时求助医生。
一、关于如何自我治愈抑郁症：
1.首先要找到导致自己抑郁的主要原因，如压力大或人际关系问题等。如果是压力大，就一定要进行适当的自我放松，比如通过一些休闲活动来缓解压力；如果是人际关系问题，则要学会适当调整，同时增加人际交往的经验，这样才能有助于改善抑郁症。
2.还需要采取其他方法辅助，比如保持规律的生活，包括规律的作息时间等；适当增加人际交往，多与他人交流沟通互动；增加运动，通过运动促进身体的新陈代谢和心理状态的改善；同时要适当增加营养，保证膳食结构平衡，从而拥有良好的身体素质。
二、关于自我调整治愈抑郁症的可能性及适用情况：
1.一般对于轻微的抑郁症或者轻度到中度左右的抑郁症，自我调整可能会有明显的作用。因为在这些情况下，患者还具备一定的自我调整能力。
2.而对于比较严重、中度或者重度抑郁症，可能已经丧失了自我调整的能力，甚至丧失了自我控制的能力，虽然有些道理自己都明白，但就是丧失了行动能力，这时就需要借助药物甚至心理治疗来改善病情。
总之，要结合自身实际情况对自我治愈抑郁症的这两方面进行合理调整和干预，如果自我调整没有效果，一定要尽快到医院寻求精神科医生或心理医生的帮助。