上月十四号来月经，若月经周期规律，为28-30天，那么排卵期大概在本月的1号-7号左右。
排卵期的计算方法
按月经周期推算：对于月经周期规律的女性，排卵日一般是下次月经来潮前的14天左右，排卵期则是排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天。比如上月14号来月经，月经周期28天，那么下次月经大概是本月12号，排卵日就是本月12号往前推14天，即本月的-2号？不对，应该是本月12号往前推14天是本月-2号？哦，不对，重新来。如果上月14号来月经，月经周期28天，那么本月月经应该是14+28=42号？不对，月份要算对。比如上月14号来月经，月经周期28天，那么本月月经是14+28-30=12号（因为7月有31天，这里假设是7月），排卵日是本月12号往前推14天，就是本月的-2号，也就是上月的30号？这明显错了。哦，正确的计算应该是：排卵日=下次月经来潮时间-14天。如果上月14号来月经，月经周期28天，那么下次月经来潮时间是本月14+28=42天，42-30=12号（假设本月是8月，7月有31天，7月14号来月经，8月12号来月经），那么排卵日就是8月12号-14天=7月29号，排卵期就是7月29号往前推5天到7月24号，往后推4天到8月2号，也就是排卵期大概是7月24号-8月2号左右。通过基础体温监测：女性排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃。可以从月经来潮第一天开始，每天早上醒来后，在未进行任何活动前测量基础体温并记录。一般在排卵后体温会上升，通过连续几个月的基础体温监测，能大致找出排卵期。比如某女性上月14号来月经，从本月1号左右开始监测基础体温，发现到了7号左右体温比之前升高了0.3℃，那么7号左右可能就是排卵日，排卵期大概就是本月1号-11号左右（排卵日往前5天到往后4天）。用排卵试纸检测：排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵时间。一般在月经周期规律的情况下，从月经来潮后的第10天开始使用排卵试纸检测。如果上月14号来月经，从本月4号左右开始用排卵试纸检测，当试纸出现强阳性时，预示着即将在24-48小时内排卵。比如本月4号开始检测，7号出现强阳性，那么排卵期大概就是7号往前推5天到12号往后推4天，也就是本月2号-16号左右？不对，重新来。假设上月14号来月经，月经周期28天，那么从本月4号开始用排卵试纸，当检测到强阳性时，比如7号出现强阳性，那么排卵日是7号，排卵期就是7号往前推5天（2号）到往后推4天（11号），所以排卵期大概是本月2号-11号左右。
排卵期的身体变化
白带变化：在排卵期，女性的白带会变得透明、拉丝状，像鸡蛋清一样。这是因为雌激素水平升高，导致宫颈黏液分泌增多。比如在排卵期前后几天，能明显感觉到白带的这种变化，拉丝度可以达到10厘米左右。轻微腹痛：部分女性在排卵期会出现轻微的下腹疼痛，称为排卵期腹痛。这是因为卵泡破裂时，少量卵泡液会刺激腹膜引起疼痛，一般疼痛程度较轻，持续几个小时到1-2天就会缓解。而且这种腹痛多为一侧下腹部疼痛，下次排卵时可能会发生在另一侧。
排卵期的注意事项
备孕人群：如果有备孕计划，在排卵期可以适当增加同房次数，每隔1-2天同房一次，这样能提高受孕几率。因为精子在女性体内可以存活2-3天，卵子排出后存活时间约为1天，所以在排卵期前后几天同房都有可能受孕。避孕人群：对于没有备孕计划的女性，在排卵期要做好避孕措施。因为排卵期是受孕的高峰期，此时同房怀孕的概率较高。可以选择使用避孕套、短效避孕药等避孕方法，但要注意正确使用避孕措施，比如避孕套要全程使用，短效避孕药要按时服用。关注健康：在排卵期要注意保持外阴清洁卫生，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，避免发生妇科炎症。同时要注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动，因为过度劳累可能会影响内分泌，进而影响排卵。