后脑勺疼可能由多种原因引起。比如紧张性头痛比较常见，约有38% - 55%的人群会经历过紧张性头痛相关的头部不适，其中就包括后脑勺部位的疼痛。
一、肌肉紧张引发
颈部肌肉劳损： 长时间低头看手机、电脑，或者保持不良的坐姿、睡姿等，容易导致颈部肌肉持续紧张，进而牵扯到后脑勺部位引起疼痛。比如每天长时间低头使用电子设备超过2 - 3小时，就会增加颈部肌肉劳损引发后脑勺疼的风险。姿势问题： 睡觉时枕头高度不合适，过高或过低都会使颈部肌肉处于不正常的拉伸状态，长期如此也可能造成后脑勺疼痛。一般建议选择高度在8 - 15厘米左右，能保持颈椎生理曲度的枕头。
二、颈椎问题导致
颈椎病： 颈椎发生病变，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，可能压迫周围的神经组织，从而引起后脑勺疼痛。尤其是颈椎间盘突出症患者中，约有20% - 30%会出现头部相应部位的疼痛，包括后脑勺。长期伏案工作的人群，如办公室职员每周伏案工作超过20小时以上，患颈椎病引发后脑勺疼的几率会明显升高。颈椎关节紊乱： 颈椎关节如果发生错位、紊乱，也会刺激周围的神经和组织，导致后脑勺疼痛。这种情况可能在颈部受到突然的扭转、撞击等外力作用后诱发。
三、脑部疾病因素
颅内病变： 虽然相对少见，但像颅内肿瘤、脑出血、脑膜炎等脑部疾病也可能引起后脑勺疼。比如颅内肿瘤患者中，有少部分会以头痛为首发症状，其中部分表现为后脑勺部位的疼痛。一般如果后脑勺疼还伴有恶心、呕吐、视力模糊、肢体无力等症状时，就需要高度警惕脑部疾病的可能，应及时就医检查。血管性因素： 脑血管痉挛、高血压等也可能牵扯到后脑勺部位引起疼痛。高血压患者如果血压控制不佳，血压突然升高时，约有10% - 15%的人会出现头部疼痛，包括后脑勺疼。
四、其他因素影响
环境因素： 长期处于寒冷、潮湿的环境中，头部受到寒冷刺激，血管收缩，也可能引发后脑勺疼。比如在寒冷天气中不注意头部保暖，暴露在低温环境超过半小时，就可能出现后脑勺疼痛。精神因素： 长期精神紧张、焦虑、抑郁等情绪问题，也可能导致神经性的后脑勺疼痛。比如长期处于高压工作状态，精神持续紧张超过1个月以上，出现后脑勺疼的概率会增加。