判断自己是否有肾炎，可以通过以下症状进行初步判断，如有疑虑，建议及时就医并进行相关检查：
1.尿液异常：
血尿：尿液中出现血液，表现为洗肉水样、浓茶色或酱油色。
蛋白尿：尿液中蛋白质含量增加，可能出现泡沫尿。
尿量异常：少尿或无尿，或夜尿增多。
2.水肿：
面部和眼睑水肿：早晨起床时较为明显。
下肢水肿：久坐或站立后加重。
全身性水肿：严重时可出现腹水和胸水。
3.高血压：部分肾炎患者会出现血压升高。
4.乏力、疲劳：常感到全身无力，活动后症状加重。
5.腰痛：肾脏区域可能出现疼痛或不适感。
6.其他症状：如恶心、呕吐、食欲减退等。
需要注意的是，以上症状并不一定同时出现，且有些肾炎患者可能没有明显症状。因此，即使没有症状，也建议定期进行体检，包括尿常规、肾功能检查、肾脏超声等，以便早期发现和治疗肾炎。
对于有肾炎家族史、高血压、糖尿病等高危人群，更应密切关注肾脏健康，定期进行检查。同时，保持健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等，对预防肾炎的发生也非常重要。