肾虚可通过舌苔与自身症状来判别，包括肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚表现为舌头发红、舌苔少，伴有盗汗、腰膝酸软、耳鸣、失眠、烦热等，女性月经期间月经量会减少，男性遗精次数增加。肾阳虚则舌头发白、舌苔浅，典型症状有手脚冰凉、乏力、水肿、尿频等，男性会阳痿早泄，女性白带增多、月经不调、性欲下降，严重可致不孕不育。肾阴虚可口服六味地黄丸或左归丸来滋阴补肾，饮食上多吃甘凉滋润食物；肾阳虚可口服右归丸或金匮肾气丸，还可配合针灸、推拿、拔罐等理疗。不过，最好还是去医院辨证后针对性治疗。
一、肾阴虚：
1.舌苔表现：舌头发红，舌苔较少。
2.症状：
(1)盗汗，即在入睡后出汗异常，醒后汗泄即止。
(2)腰膝酸软，腰部和膝部酸软无力。
(3)耳鸣，耳朵出现异常声响。
(4)失眠，入睡困难或睡眠维持困难。
(5)烦热，自觉心中烦热。
3.女性特殊症状：月经期间月经量减少。
4.男性特殊症状：遗精次数增加。
5.治疗药物：
(1)六味地黄丸：具有滋阴补肾的功效。
(2)左归丸：能滋肾补阴。
6.饮食注意：多吃甘凉滋润的食物。
二、肾阳虚：
1.舌苔表现：舌头通常发白，舌苔较浅。
2.症状：
(1)手脚冰凉，四肢末端温度低。
(2)乏力，自觉疲倦无力。
(3)水肿，身体某些部位出现肿胀。
(4)尿频，排尿次数增多。
3.男性特殊症状：阳痿早泄。
4.女性特殊症状：
(1)白带量增多。
(2)月经不调。
(3)性欲下降。
(4)严重时不孕不育。
5.治疗药物：
(1)右归丸：可温补肾阳。
(2)金匮肾气丸：有补肾助阳的作用。
6.理疗方法：针灸、推拿、拔罐等。
总之，肾虚有其典型症状，但去医院进行准确辨证后再进行针对性治疗更为稳妥。