来月经时可以泡脚和进行足底按摩，能增强免疫力、强身健体，且可缓解下腹部不适，因为这会加速局部血液循环。但要注意泡完脚后做好局部保暖以免着凉，每次泡脚时间别超半小时，温度不超45度。月经期间可进行足底、腿部、四肢和躯干的按摩，但不建议做下腹部按摩，否则可能刺激引起宫缩，导致月经经血逆流，引发子宫内膜异位症，同理也不能做腰骶部按摩。
一、来月经时可以泡脚和做足底按摩：
1.泡脚的好处：能促进局部血液循环，从而缓解因月经带来的下腹部不适。
2.注意事项：
(1)泡完脚要注意保暖，避免着凉。
(2)泡脚时间不宜超过半小时。
(3)泡脚温度不能太高，不超过45度。
二、月经期间按摩的限制：
1.可进行的按摩范围：足底、腿部、四肢、躯干。
2.不可进行的按摩部位及原因：
(1)下腹部，可能刺激宫缩导致经血逆流，引发子宫内膜异位症。
(2)腰骶部，原因与下腹部相同。
总之，在月经期间合理进行泡脚和适当范围的按摩对身体有一定益处，但要注意相关事项和限制，以保障自身健康。