半月板损伤后首先要根据损伤程度来处理。如果是轻度半月板损伤，可先采取保守治疗，比如休息制动，一般需要休息2-3周左右，让损伤的半月板有恢复的时间。
保守治疗方式
休息与制动： 受伤后要减少膝关节的活动，避免上下楼梯、深蹲等动作，必要时可以使用拐杖辅助行走，让膝关节得到充分休息，一般建议休息2 - 3周。物理治疗： 可以通过冰敷来缓解疼痛和肿胀，在受伤后的48小时内，每次冰敷15 - 20分钟，每天可冰敷3 - 4次。还可以进行热敷，一般在受伤48小时后，用温毛巾热敷膝关节，促进血液循环，帮助恢复，每天热敷2 - 3次，每次15 - 20分钟。
手术治疗情况
损伤严重需手术： 如果半月板损伤比较严重，比如出现撕裂等情况，可能需要进行手术治疗。手术方式有半月板缝合术、半月板切除术等。一般来说，年轻患者如果半月板有缝合修复的可能，会尽量选择缝合术，希望保留自身的半月板组织；而对于损伤严重无法修复的老年患者，可能会考虑半月板切除。
康复锻炼重要性
早期康复锻炼： 在半月板损伤恢复过程中，康复锻炼很关键。在疼痛缓解后，可以开始进行一些简单的膝关节屈伸锻炼，比如仰卧位直腿抬高，每次抬高到30度左右，保持5 - 10秒，然后缓慢放下，每组做10 - 15次，每天做3 - 4组。还可以进行膝关节的屈伸练习，坐在床边，让小腿自然下垂，然后缓慢屈伸膝关节，但要注意动作轻柔，避免过度用力。后期康复锻炼： 随着恢复进展，可以逐渐增加锻炼的强度和难度，比如进行靠墙静蹲练习，背靠墙，双脚与肩同宽，慢慢下蹲，使大腿与小腿成90度角，每次保持1 - 2分钟，每天做3 - 4次。不过康复锻炼要在医生或康复治疗师的指导下进行，根据个人的恢复情况逐步调整锻炼计划。