产后乳房下垂松弛的改善方法包括饮食调理、锻炼以及手术。
一、饮食调理：乳房包含大量纤维结缔组织，其主要成分即胶原蛋白，对乳房起悬吊牵拉作用。产后女性若营养不足导致纤维结缔组织缺失，可能引起乳房松弛下垂。可通过饮食摄入富含胶原蛋白的食物来补充，常见的如猪蹄、猪皮等。
1.猪蹄：富含胶原蛋白，能一定程度上帮助改善乳房状况。
2.猪皮：其胶原蛋白可对乳房的纤维结缔组织起到补充作用。
二、锻炼：对于轻度下垂的乳房有一定效果，可强化乳房内部组织再生与重塑，尤其是纤维组织，重塑后的组织能增强对乳房的悬吊作用。
1.针对性训练：可进行一些专门针对胸部的训练动作。
2.长期坚持：锻炼需要长期持续进行才能看到较好效果。
三、手术：产后乳房下垂且多伴有皮肤松弛，可采用乳房下垂悬吊术治疗，手术目的是切除多余皮肤及部分腺体组织，将乳房缩小并牵拉悬吊于胸壁，把缩小后的乳房固定在胸壁上。
女性产后出现乳房下垂，日常的锻炼和饮食非常重要。如有不适症状应及时就医。