乳房下垂可以通过多种方式改善，比如手术治疗、非手术方式等。手术方面，乳房悬吊术是常见的解决办法，一般费用大概在8000~30000元左右，但具体费用因地区、医院、手术方式等不同有差异。
手术矫正方法
乳房悬吊术： 通过手术将下垂的乳房组织上提固定，重塑乳房形态。这种手术适用于不同程度的乳房下垂情况，能有效改善乳房下垂外观，但术后需要一定时间恢复，一般需要1~3个月左右才能基本恢复正常活动和外观效果。乳房缩小整形术： 对于同时存在乳房下垂和乳房过大情况的人群比较适用。在缩小乳房体积的同时，上提乳房组织，调整乳房形态，不过手术创伤相对稍大，恢复时间也会相应长一些，一般术后2~4周可逐步恢复日常活动。
非手术改善方式
佩戴合适胸罩： 选择有良好支撑功能的胸罩很重要，每天佩戴时间建议不少于8小时，能在一定程度上起到支撑乳房、缓解下垂进展的作用。但它不能从根本上解决乳房下垂问题，只是辅助改善。锻炼胸部肌肉： 可以通过一些针对性的胸部锻炼来增强胸部肌肉力量，比如俯卧撑、哑铃飞鸟等运动。坚持每周进行3~4次这样的锻炼，每次20~30分钟左右，长期坚持有助于提升胸部肌肉的支撑力，对改善乳房下垂有一定帮助，但效果相对手术来说比较缓慢。
生活方式调整
保持健康体重： 体重波动过大容易导致乳房下垂，所以要尽量维持稳定健康的体重。如果体重过重，应通过合理饮食和运动来控制体重；如果体重过轻，也要注意加强营养，使身体处于一个健康的体重范围，一般建议将体重指数（BMI）维持在18.5~23.9之间，对乳房下垂的改善有积极作用。避免过度减肥： 快速减肥会使乳房内脂肪组织减少，皮肤松弛，从而加重乳房下垂。减肥过程要循序渐进，每月体重减轻不超过2~3公斤比较合适，这样能最大程度减少对乳房的不良影响。