正常血压一般是收缩压（高压）低于120mmHg且舒张压（低压）低于80mmHg。而正常高值血压是收缩压在120~139mmHg和（或）舒张压在80~89mmHg之间。
正常血压的界定
正常血压是一个相对稳定的范围，收缩压处于90~119mmHg，舒张压处于60~79mmHg时，属于正常血压水平。这个范围的血压能保证身体各器官得到充足的血液供应，又不会对血管等造成过度压力。
正常高值血压的情况
收缩压范围： 当收缩压在120~139mmHg时，就属于正常高值血压的收缩压部分。此时虽然还没达到高血压的诊断标准，但比正常血压偏高，需要引起注意，通过生活方式的调整来预防发展为高血压。舒张压范围： 舒张压在80~89mmHg时，属于正常高值血压的舒张压部分。同样，处于这个范围的人也需要留意自己的血压变化，积极改善生活习惯。
高血压的诊断标准
如果非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，那就可以诊断为高血压。一旦确诊为高血压，就需要根据具体情况采取相应的治疗措施，比如改善生活方式，必要时还需要在医生指导下使用降压药物来控制血压，将血压控制在合理范围内，以减少高血压对心、脑、肾等重要脏器的损害。
如何关注自身血压情况
定期测量： 成年人应该定期测量血压，至少每年测量一次。有高血压家族史、超重、肥胖、长期高盐饮食等高血压高危因素的人，更要增加测量频率，最好能定期在家中用合适的血压计自行测量血压，了解自己的血压波动情况。生活方式调整： 无论是正常血压还是正常高值血压的人群，都应该保持健康的生活方式来维持血压稳定。比如保持合理的体重，通过均衡饮食和适当运动来控制体重，一般体重指数（BMI）保持在18.5~23.9kg/m²比较合适；饮食上要减少钠盐摄入，每天钠盐摄入量不超过5克，多吃新鲜蔬菜水果、低脂乳制品等；还要保持适量运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。