心脏不好可通过一些有氧运动促进恢复，如散步、慢跑、打太极拳等。心脏不好的患者应注重运动，适量运动可使心脏小血管扩大、延长、增多，改善心肌供氧状况和血液中脂质代谢，还有助于改善心肌代谢，提升心肌工作能力和心脏代谢功能。心脏不好的患者不适合的运动有：一、剧烈运动，尤其是竞技性强的运动，包括打篮球、踢足球、拳击、快速跑步等，因其劳动强度大，易加重心脏负担；二、长时间或持续性运动，如长跑、爬山等，虽劳动强度不大，但持续时间长，也易使心脏负担加重；三、刺激性大或易导致缺氧的运动，如蹦极、坐过山车等，此类刺激性大的运动易致交感神经兴奋性增强，使心脏收缩力加强、血压升高，从而加重心脏负担。心脏不好的患者运动时的注意事项有：1.感觉不适或发烧时最好不要运动，患有心脏疾病者应等所有症状消失后再恢复日常锻炼；2.运动时若感觉太累或呼吸急促则是需要停止的信号；3.日常生活中要制定规律作息时间，平时尽量避免暴饮暴食。对于心脏不好的人，进行任何运动都需注意强度，以自我感觉舒适为标准，避免大强度运动。
总结概况提示：心脏不好的人可进行特定有氧运动来帮助恢复，同时要避免一些不适合的运动类型，并在运动时注意相关事项，运动强度要适中。