雄性激素低可通过生活调整、就医检查及药物干预等方式改善。一般来说，若雄性激素低情况不严重，可先尝试生活方式的调整来改善。
生活方式调整很重要
作息规律： 保证每天有7~8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于维持内分泌平衡，对雄性激素分泌有积极作用。长期熬夜会打乱生物钟，影响激素分泌。适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。运动能促进身体新陈代谢，增强体质，帮助调节内分泌，有利于雄性激素的分泌。比如每周坚持3次，每次30分钟以上的慢跑，对提升雄性激素水平有一定帮助。合理饮食： 多吃富含锌的食物，如牡蛎，每100克牡蛎中锌含量较高；还有瘦肉、坚果等。锌元素对雄性激素的合成有重要作用。同时，要保证摄入足够的蛋白质，像鸡肉、鱼肉、豆类等，为身体提供构建激素的原料。
就医检查不容忽视
激素水平检测： 要去医院进行性激素六项等相关检查，精确了解雄性激素降低的程度。一般激素六项检查可以在月经周期的特定时间进行，能准确反映体内激素的水平状态。病因排查： 医生会排查可能导致雄性激素低的病因，如是否存在内分泌疾病（像甲状腺疾病等）、是否有睾丸病变等。如果是因为疾病引起的雄性激素低，需要针对原发病进行治疗。比如甲状腺功能减退可能会影响雄性激素的分泌，这时候就需要先治疗甲状腺功能减退来改善雄性激素低的状况。
药物干预需谨慎
激素类药物： 当雄性激素低情况较为严重时，医生可能会考虑使用激素类药物来补充。但这类药物有一定的适应证和禁忌证，必须在医生的严格指导下使用。例如十一酸睾酮等药物可以补充雄性激素，但使用过程中需要密切监测身体的反应以及激素水平的变化。不过要注意，儿童等特殊人群一般不建议随意使用这类补充雄性激素的药物，必须由专业医生评估后谨慎应用。