老年人骨质疏松可选择含碳酸钙的钙片，其含钙量高、易吸收且致泌尿系统结石概率低。钙能维持人体神经、肌肉、骨骼正常功能，补钙同时宜补充维生素D，其可参与钙代谢、促钙吸收，老年人将碳酸钙片与维生素D联合服用更利改善骨质疏松。老年人骨质疏松多因年龄增长致体内钙大量流失、骨量渐减，或现腰背部疼痛、全身乏力、脊柱畸形、脆性骨折等症状，提前服用碳酸钙可一定程度减少此类症状发生可能。还可通过日常饮食调整改善，如选高钙、低盐、高蛋白食物，像虾皮、牛奶、豆腐等。另外要适当增加户外活动，适量晒太阳，走路注意防跌倒，如穿防滑鞋，大龄人群需看护。钙剂种类多，有醋酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等，除老年人外其他缺钙人群应遵医嘱据自身情况选合适钙剂。
一、老年人骨质疏松选择含碳酸钙的钙片的原因：
1.含钙量较高。
2.更容易被吸收。
3.碳酸钙不溶于水，导致泌尿系统结石的概率较低。
二、钙和维生素D的作用：
1.钙可以维持人体神经、肌肉、骨骼的正常功能。
2.维生素D可以参与钙的代谢、促进钙吸收。
三、老年人联合服用碳酸钙片和维生素D的好处：
更有利于改善骨质疏松的情况。
四、老年人骨质疏松的症状：
1.体内钙大量流失。
2.骨量逐渐减少。
3.可能出现腰背部疼痛、全身乏力、脊柱畸形、脆性骨折等症状。
五、预防和改善骨质疏松的方法：
1.提前服用碳酸钙。
2.通过日常饮食调整，选择高钙、低盐、高蛋白食物。
3.适当增加户外活动，适量晒太阳。
4.走路时注意预防跌倒。
六、其他注意事项：
1.钙剂的种类有很多。
2.除老年人外其他缺钙人群应遵医嘱根据自身情况选择合适的钙剂。
总之，老年人骨质疏松应选择合适的钙剂，并可通过饮食、运动等多种方式进行改善和预防，而其他缺钙人群也需根据自身情况选择合适的钙剂。