老人骨质疏松是由于骨密度降低，骨骼变得脆弱易碎，容易发生骨折。常见的原因包括：
1.年龄增长：随着年龄的增长，人体的钙流失速度会加快，导致骨质疏松。
2.雌激素水平下降：女性在绝经后，雌激素水平下降，会导致骨密度降低，增加骨质疏松的风险。
3.缺乏运动：长期缺乏运动，会导致骨骼无法承受身体的重量和压力，加速骨质疏松的发生。
4.营养不良：缺乏钙、维生素D等营养物质，会影响骨骼的健康，增加骨质疏松的风险。
5.某些疾病：如糖尿病、甲状旁腺功能亢进等疾病，会影响钙的代谢，导致骨质疏松。
老人骨质疏松的危害主要包括：
1.骨折：骨质疏松会使骨骼变得脆弱，容易发生骨折，尤其是髋部、脊柱和手腕等部位。
2.疼痛：骨质疏松会导致骨骼疼痛，尤其是在腰部、背部和腿部等部位。
3.身高变矮：骨质疏松会导致脊柱压缩性骨折，使身高变矮。
4.影响生活质量：骨质疏松会影响老人的生活质量，使他们难以进行日常活动，如站立、行走和坐立等。
碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等是常见的钙补充剂，其中碳酸钙的含钙量高，吸收率也较高，适合老人食用。此外，还可以通过饮食来摄取足够的钙，如奶制品、豆制品、海鲜等。在补充钙的同时，还应注意维生素D的摄入，以促进钙的吸收和利用。同时，老人应适当增加运动量，以增强骨骼强度。
需要注意的是，老人在补充钙和维生素D时，应按照医生或营养师的建议进行，避免过量补充。同时，老人还应定期进行骨密度检查，以了解骨质疏松的情况，并根据检查结果调整治疗方案。