艾滋病自我检测包括血液、口腔黏膜渗出液和尿液三种自检方法，可提高艾滋病检测的主动性。
一、血液检测：首先要用酒精棉球对采血部位以及采血针进行消毒，然后用采血针对准采血部位进行快速按压，使血液直接滴入加样孔，接着再加入少量样本稀释液，最后等待数分钟后观察结果。
二、口腔黏膜渗出液检测：先取口腔拭子带有布垫的一端擦拭上牙龈线，并旋转布垫，再将拭子紧贴稀释液管壁并完全浸润，等待数秒后取出试纸条平放。
三、尿液检测：需要使用一次性尿杯收集尿液，再用一次性塑料滴管吸取尿液，然后用滴管将尿液滴入检测卡的加样孔中，等待一段时间后查看结果。艾滋病自我检测只是起筛选作用，如果想要确诊，则需要去正规医院就诊，在医生的指导下进行诊断，以免耽误病情。
总结：艾滋病自我检测有多种方法，每种方法都有具体操作流程，但它仅能起到筛选作用，确诊还需专业医院。