两只脚外侧都肿了，可能由以下原因引起：
1.外伤：如果双脚外侧受到直接撞击、扭伤或挤压等外伤，可能导致局部组织受损，引起肿胀。
2.感染：双脚外侧皮肤感染、蜂窝织炎或足癣等感染性疾病，也可能导致肿胀。
3.关节炎：类风湿性关节炎、痛风性关节炎等关节炎性疾病，可能累及双脚外侧关节，导致肿胀、疼痛。
4.血管问题：深静脉血栓形成、静脉曲张等血管疾病，可能影响血液回流，导致双脚外侧肿胀。
5.其他原因：心脏疾病、肾脏疾病、内分泌疾病等全身性疾病，也可能引起双脚外侧肿胀。
如果出现双脚外侧肿胀，建议采取以下措施：
1.休息：停止活动，避免长时间站立或行走，尽量抬高双脚，以减轻肿胀。
2.冷敷：在肿胀初期，可使用冷敷缓解疼痛和肿胀。
3.就医：如果肿胀持续不缓解或伴有疼痛加剧、皮肤发红、发热等症状，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和相关检查，如X光、血液检查等，以确定肿胀的原因，并制定相应的治疗方案。
在就医时，医生可能会根据具体情况采取以下治疗方法：
1.药物治疗：如使用消炎药、镇痛药、抗生素等，以缓解症状。
2.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，以促进血液循环，缓解疼痛。
3.手术治疗：在某些情况下，如存在严重的关节炎、血管疾病或其他结构性问题，可能需要手术治疗。
此外，对于长期站立或久坐的人群，平时应注意保持正确的姿势，避免过度劳累，经常进行足部运动，以预防双脚外侧肿胀的发生。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、控制体重等，也有助于维护身体健康。