眼睛瘀血可以通过早期冷敷、后期热敷等方式来改善。一般在眼睛瘀血发生后的48小时内，可进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在眼部，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，这样可以收缩血管，减少出血和肿胀。
早期冷敷缓解
原理： 眼睛瘀血是因为眼部血管破裂出血，早期冷敷能让血管收缩，阻止出血进一步加重。注意事项： 冷敷时要注意温度，不能过冷，以免冻伤皮肤，而且不要直接把冰块敷在眼睛上，要用毛巾包裹后再敷。
后期热敷促进吸收
热敷时间： 在眼睛瘀血发生48小时后，可改为热敷。热敷方法： 用温毛巾或热水袋敷在眼部，温度保持在40 - 50℃左右，每次同样15 - 20分钟，每天3 - 4次。作用： 热敷能够促进血液循环，加快瘀血的吸收。
药物辅助
消炎药物： 如果眼睛瘀血是由于外伤等原因引起，伴有炎症反应，可以在医生指导下使用一些消炎的眼药水，如妥布霉素滴眼液等。但要注意，眼药水的使用要按照正确的方法，滴药前要洗手，避免污染眼药水。活血化瘀药物： 一些口服的活血化瘀类药物也可能对促进眼睛瘀血的消散有帮助，不过这类药物的使用需要在医生的评估下进行，尤其是有基础疾病的人群，如高血压、糖尿病患者等，要避免自行用药。
生活方式调整
休息与睡眠： 保证充足的休息和良好的睡眠，让眼睛得到充分的恢复时间。每天保证7 - 8小时的睡眠时间，休息时可以适当垫高头部，有助于减轻眼部瘀血。避免刺激： 要避免用眼过度，比如长时间看手机、电脑等。同时，要避免揉眼睛，以免加重瘀血情况。另外，还要注意避免眼部受到再次外伤，在恢复期间尽量减少剧烈运动等可能影响眼部的活动。