眼睛瘀血可以通过早期冷敷、后期热敷等方法来促进消除。一般在眼睛受伤后的48小时内，可进行冷敷。
早期冷敷方法
受伤初期： 在眼睛瘀血发生后的24 - 48小时内，可用冰袋或冷毛巾敷在眼部。每次冷敷15 - 20分钟，每隔2 - 3小时敷一次。冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻瘀血肿胀的程度。需要注意的是，冷敷时要避免冰袋直接接触皮肤，可垫一层毛巾，防止冻伤。
后期热敷方式
受伤48小时后： 48小时后，瘀血进入吸收阶段，此时可以改为热敷。热敷能促进局部血液循环，加快瘀血的吸收。可以用温毛巾或热水袋敷眼，温度以40 - 50℃为宜，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。比如用温毛巾敷眼时，要确保毛巾干净，避免眼部感染。
饮食辅助调理
合理饮食： 可以多吃一些富含维生素C的食物，像橙子、草莓、猕猴桃等。维生素C有助于促进血管的修复和血液的循环，对瘀血的消除有一定帮助。同时，要避免食用辛辣、刺激性食物，这类食物可能会加重局部的充血，不利于瘀血的消退。
就医检查情况
及时就医： 如果眼睛瘀血情况较为严重，或者伴有视力下降、眼部疼痛等其他不适症状，应及时就医。医生可能会进行眼部的详细检查，以排除眼部其他组织的损伤，如视网膜损伤等情况。例如，通过眼部裂隙灯检查、眼底检查等，确保眼部健康。