关键点：坐月子家里热可通过开窗、开风扇、开空调、放冰块等方法缓解。
一、开窗：若只是感觉稍热，可选择开窗来缓解。开窗能促进室内外空气流通，使室内温度下降。需注意开窗时间，早晨或傍晚较为适宜，不建议24小时开窗。因为长时间开窗可能会导致室内温度不稳定，而且可能会有灰尘、噪音等影响。
二、开风扇：当感觉比较热时，可以在室内开风扇。但风扇不可朝向产妇和胎儿，以防冷风侵袭他们的身体。可将风扇放置在无人处，或者朝着门，这样做的目的是形成室内外空气的流通，帮助降低室内温度。同时，要注意风扇的使用安全，避免发生意外。
三、开空调：如果感觉燥热，开空调能有效降温。然而，空调出风口不能对着产妇和胎儿，需在出风口安装挡风板。此外，还要注意空调温度，建议控制在27度左右。这是因为温度过低可能会使产妇和胎儿不适，甚至引发健康问题；而温度过高则达不到良好的降温效果。
四、放冰块：若不想用上述方法降温，可在室内多放置一些冰块。冰块融化时能帮助降低室内温度。但要注意冰块的放置位置，避免影响室内的正常活动和安全。
总结概况提示：坐月子时家里热有多种缓解方法，可根据实际情况选择合适的方式，同时要注意各种方法的使用要点和注意事项，以保障产妇和胎儿的健康与舒适。