月子里奶水太多胀得疼，可通过频繁吸吮、冷敷、按摩、改变喂奶姿势、穿戴合适胸罩、饮食调整、药物治疗和就医治疗等方法来缓解。
月子里奶水太多胀得疼，可以通过以下方法来缓解：
1.频繁吸吮：让宝宝多吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解胀痛。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可减轻乳房肿胀和疼痛。
3.按摩：用手轻柔地按摩乳房，有助于促进血液循环，缓解胀痛。
4.改变喂奶姿势：尝试不同的喂奶姿势，找到最舒适的方式，让宝宝能够充分吸吮。
5.穿戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，支撑乳房，避免乳房过度晃动。
6.饮食调整：避免食用下奶食物，减少乳汁分泌。
7.药物治疗：在医生的指导下，使用一些回奶药物。
8.就医治疗：如果胀痛严重，伴有发热、红肿等症状，应及时就医，可能需要使用抗生素治疗。
需要注意的是，在月子期间，产妇应保持良好的心态，注意休息，避免过度劳累。同时，要注意乳房的清洁卫生，防止感染。如果胀痛持续不缓解或出现其他异常情况，应及时就医，以便得到更专业的治疗。