老是会便秘可能由多种原因导致。一般来说，饮食结构不合理是常见因素之一，比如每天膳食纤维摄入不足，正常成年人每天建议摄入25~30克膳食纤维，如果长期摄入低于这个量，就容易引发便秘。
饮食因素导致的便秘
膳食纤维摄入少： 像蔬菜、水果、全谷类食物中富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。如果平时不爱吃这些食物，肠道蠕动就会减慢，从而引发便秘。比如每天只吃很少量的青菜和水果，就容易出现排便困难的情况。水分摄取不足： 人体每天需要摄入足够的水分来保证肠道正常运转，一般建议每天饮用1500~2000毫升的水，如果喝水太少，肠道内的粪便会变得干结，难以排出，就容易导致便秘。
生活习惯引发的便秘
缺乏运动： 长期缺乏运动的人，肠道蠕动会变缓。例如上班族长时间坐着工作，很少有时间进行运动，肠道蠕动减慢后，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，就容易造成便秘。排便习惯不好： 有的人没有养成定时排便的习惯，比如经常憋便，这样会干扰正常的排便反射，使得肠道对粪便的敏感性降低，久而久之就容易引发便秘。比如本来到了排便时间却因为忙碌等原因憋着，长期下去就会影响正常排便。
疾病相关的便秘
肠道疾病： 一些肠道疾病会导致便秘，比如肠道肿瘤，肿瘤可能会阻塞肠道，使得粪便通过受阻；还有肠易激综合征，也会影响肠道的正常蠕动和排便功能，从而引发便秘。内分泌疾病： 像甲状腺功能减退症患者，由于甲状腺激素分泌不足，会导致肠道蠕动减慢，进而出现便秘的情况。甲状腺功能减退患者体内代谢减缓，肠道功能也会受到影响。