来月经量少发黑有血块可能由多种原因引起，若偶尔出现且无其他严重不适，可先观察。但如果长期如此，需重视。一般来说，可从生活调理、就医检查等方面入手。
生活调理方面
保暖很重要： 在月经期间，要注意腹部和脚部的保暖。尤其是天气寒冷时，不能为了风度而不要温度，因为寒冷刺激可能会导致血管收缩，影响经血的正常排出，进而加重月经量少、发黑有血块的情况。建议适当增添衣物，可使用暖宝宝热敷腹部等。饮食需注意： 避免食用生冷、辛辣刺激性食物。生冷食物如冰淇淋、冰镇饮料等，会让血管收缩更明显，影响经血运行；辛辣食物如辣椒等可能会刺激子宫，导致子宫过度收缩。可以多吃一些温热、易消化且有营养的食物，像热汤、热粥、红枣桂圆粥等，红枣桂圆有一定的补血作用，有助于改善经血情况。
就医检查方面
内分泌检查： 可以在月经来潮的第2 - 5天去医院检查性激素六项，了解体内激素水平是否正常。因为内分泌失调，如雌激素水平过低等，可能会引起月经量少、发黑有血块。一般医院做性激素六项检查的费用大概在200 - 500元左右（不同地区、不同医院有所差异）。B超检查： 通过B超可以观察子宫和卵巢的形态、结构等情况，看是否存在子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病。如果有这些疾病，也可能导致月经出现量少、发黑有血块的现象。做B超检查的费用一般在50 - 200元左右，具体费用因医院和检查方式不同而有所不同。
中医调理角度
中药调理： 中医认为月经量少、发黑有血块可能与血瘀等因素有关。可以在中医的指导下服用一些活血化瘀的中药，如益母草颗粒等（不过具体用药需根据个人体质由医生辨证论治后开具）。益母草有促进血液循环、调节月经的作用，但一定要在医生的指导下使用，不能自行随意服用。艾灸辅助： 可以选择一些穴位进行艾灸，比如关元穴、气海穴、三阴交穴等。艾灸这些穴位能够起到温经散寒、活血化瘀的作用，有助于改善月经量少、发黑有血块的情况。一般每次艾灸15 - 20分钟，每周可以进行2 - 3次，但艾灸也需要在专业人士的指导下进行，避免操作不当引起不适。