月经期间减肥的注意事项包括：一、经期抵抗力低，不可节食，要注重营养，早餐可选择牛奶、鸡蛋或燕麦片，既能补充能量又不增重；午餐进食低脂高蛋白食物如鱼肉等，注意荤素搭配，晚餐少吃，七分饱为宜且最好选易消化食物，可多吃蔬菜水果，如富含维生素、热量低的苹果等，不能吃冰冷饮品尤其是冷饮，也不能吃甜点等高脂肪高热量食物。二、经期不可饮酒，饮酒不利于减肥。三、经期不可进行剧烈运动减肥，如长跑等，以免影响健康。四、经期要注意休息，不熬夜，放松心情，不可吃减肥药。
一、在营养方面，月经期间女性的身体较为虚弱，抵抗力下降，因此绝对不能通过节食来减肥。早餐选择牛奶、鸡蛋或燕麦片是很不错的，牛奶富含蛋白质和钙等营养成分，鸡蛋含有优质蛋白质、维生素和矿物质等，燕麦片则富含膳食纤维等，可以提供充足的能量，同时又不会导致体重过度增加。午餐可以食用低脂高蛋白的食物，像鱼肉含有丰富的蛋白质且脂肪含量低，牛肉能提供蛋白质和铁等营养，鸡肉也是高蛋白低脂肪的选择，还要注意荤素合理搭配。晚餐要尽量少吃，达到七分饱就行，选择容易消化的食物。此外，多吃蔬菜水果对身体有好处，比如苹果含有多种维生素和纤维素等，猕猴桃富含维生素C等，火龙果也有一定营养且热量较低，这些水果既能满足身体需求，又不会使人发胖。冰冷的饮品特别是冷饮是绝对不能喝的，因为这很容易引发痛经。而甜点像蛋糕、甜品、糖果等，这些都是高脂肪高热量的食物，吃了会导致血糖升高，进而增加体重，所以经期不要食用。
二、关于饮酒，经期饮酒不仅对减肥没有好处，还会对身体造成不良影响。
三、剧烈运动在经期也是不合适的，像长跑、跳绳、跳高这类高强度的运动，可能会给身体带来损害，影响身体健康。
四、经期女性要保证充足的休息，不要熬夜，保持放松的心情，同时一定不能吃减肥药，避免对身体造成伤害。
总之，月经期间减肥要特别注意这些事项，要在不损害身体健康的前提下合理进行，切不可盲目追求减肥效果而忽视了身体的承受能力。