早泄的调理方法有多种，比如行为疗法、心理调节以及生活方式调整等。一般来说，通过综合调理可以改善早泄情况。
行为疗法改善
停-动法： 在性生活中，当男方有射精紧迫感时，女方可将阴茎抽出，采用捏挤法，经过一段时间训练后再恢复性生活，如此反复，可延长性交时间。功能性-性学疗法： 通过一些特定的训练，比如盆底肌肉训练，每天进行数次盆底肌肉收缩和放松练习，每次持续几秒再放松，坚持一段时间有助于改善控制射精的能力，一般建议每周进行数次训练，每次练习多组。
心理调节很重要
认知行为疗法： 患者要正确认识性生活，消除焦虑、紧张等不良情绪。比如可以通过心理暗示等方式，告诉自己性生活是正常的亲密行为，不要过度担忧表现不好。伴侣也应给予理解和鼓励，营造轻松的性生活氛围，让患者能更放松地面对性生活。心理咨询： 如果自身难以调节心理状态，可寻求专业心理咨询师帮助，心理咨询师会根据患者具体情况进行针对性疏导，帮助患者缓解因早泄带来的心理压力。
生活方式调整
作息规律： 保证充足睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，良好的作息有助于身体各项机能恢复，对改善早泄有帮助。长期熬夜会影响身体内分泌等功能，不利于性功能的正常维持。适度运动： 进行有氧运动，像慢跑、游泳等，每周坚持3~5次，每次运动30分钟以上。运动能增强体质，改善身体的血液循环，对性功能的改善有积极作用。同时要避免久坐，久坐会影响盆腔血液循环，不利于生殖系统健康。饮食调整： 多吃一些富含锌的食物，比如瘦肉、海鲜等，锌元素对维持正常的生殖功能有重要作用。还要避免过度饮酒和吸烟，酒精和尼古丁会对性功能产生不良影响，加重早泄症状。