夏威夷果具有多种功效与作用，包括益智、调血脂、美容、防骨质疏松、防便秘等。
一、健脑益智。夏威夷果富含大量不饱和脂肪酸，以及占比15%-20%的优质蛋白质和十几种重要氨基酸，这些氨基酸是构成脑神经细胞的主要成分。经常食用能很好地改善脑部营养，尤其适合孕妇、儿童和老人，有助于大脑健康。
二、调节血脂、血糖。它可以有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白的含量，起到软化血管的作用，进而降低心脏病、高血压的发病几率。
三、美容护肤。其中含有丰富的叶绿素和胡萝卜素，能促进新陈代谢和皮肤新生，常吃可使皮肤保持年轻状态，减少皱纹，增强皮肤弹性，对女性的美容保健效果显著。
四、预防骨质疏松。夏威夷果含有的油酸能够促进人体对钙的吸收，所以老年人和缺钙人群经常食用很有益处。
五、缓解便秘。夏威夷果果油能增加肠胃蠕动，让肠道通畅，还具有温和清泻作用，可消除慢性便秘。
总之，夏威夷果有着诸多对人体健康有益的功效，在日常生活中可以适当食用。
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