一、保持口腔清洁
正确刷牙：每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，能有效清除牙齿表面及缝隙中的食物残渣和菌斑，菌斑是导致口腔异味的常见原因之一。例如，科学研究表明，规范的巴氏刷牙法可显著减少口腔内的菌斑数量，从而降低因菌斑引发异味的可能性。不同年龄段人群刷牙方法类似，但儿童可能需要家长协助监督，确保刷牙效果。
使用牙线：每天使用牙线清理牙缝，能清除牙刷难以触及部位的食物残渣和菌斑，对于牙缝间的污垢清理十分关键，可有效预防因牙缝残留物质发酵产生异味。成年人和儿童均可使用牙线，儿童使用时需在家长指导下进行，避免操作不当损伤牙龈。
漱口：使用含漱液漱口，如含有氯己定等成分的漱口水，能进一步清洁口腔，抑制细菌生长。但儿童应避免使用含酒精的漱口水，选择儿童专用温和漱口水。
二、调整饮食结构
减少刺激性食物摄入：避免食用洋葱、大蒜、韭菜等具有强烈刺激性气味的食物，这些食物中的某些成分会经口腔呼出，导致口腔异味。不同年龄人群都应注意，例如成年人若大量食用此类食物，短时间内容易出现明显口腔异味，儿童也要尽量少吃这类食物。
增加蔬果摄入：多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、芹菜等，蔬菜水果中的纤维可以帮助清洁口腔，促进唾液分泌，唾液有助于冲刷口腔内的异味物质。不同年龄段人群都应保证足够的蔬果摄入，儿童可能需要家长引导其多吃蔬菜水果，培养良好的饮食习惯。
三、治疗相关疾病
口腔疾病：如龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病会引发口腔异味，需及时治疗。龋齿要进行补牙等处理，牙龈炎和牙周炎则需要进行洗牙、牙周治疗等。不同年龄段人群口腔疾病的发生情况有所不同，儿童龋齿可能与不良的口腔卫生习惯和过多食用甜食有关，家长要注意儿童口腔卫生，定期带儿童进行口腔检查；成年人牙周炎可能与吸烟、口腔卫生维护不佳等因素相关。
消化系统疾病：如反流性食管炎、胃炎等消化系统疾病也可能导致口腔异味，需要针对相应疾病进行治疗。例如反流性食管炎需要通过药物等方式抑制胃酸反流，胃炎则根据具体病因进行相应治疗。不同年龄段人群消化系统疾病的诱因和表现可能有所差异，老年人消化系统功能相对较弱，更要注意消化系统疾病的预防和及时治疗。
四、保持良好生活习惯
规律作息：保证充足的睡眠，作息不规律可能会影响身体的新陈代谢和口腔的自洁功能，从而导致口腔异味。不同年龄段人群都需要保持规律作息，儿童需要保证充足的睡眠时间，一般幼儿每天需要12-14小时睡眠，学龄儿童每天需要10-12小时睡眠；成年人也应保证7-8小时的高质量睡眠。
适量饮水：每天饮用足够的水，保持口腔湿润，有助于冲刷口腔内的异味物质，促进身体新陈代谢。不同年龄段人群饮水量有所不同，儿童根据体重等因素保证足够水分摄入，成年人一般每天饮水量在1500-2000毫升左右。
戒烟限酒：吸烟会使口腔异味加重，烟草中的有害物质会残留在口腔中，饮酒也可能导致口腔异味，且对口腔和身体多个系统有不良影响。成年人应尽量戒烟限酒，儿童则要远离吸烟环境，避免二手烟危害。