背上肉皮疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.皮肤问题：
感染：如带状疱疹，由水痘带状疱疹病毒感染引起，初期可出现皮肤疼痛，随后会在疼痛部位出现水疱。
过敏：接触性皮炎、湿疹等皮肤过敏反应也可能导致皮肤红肿、疼痛。
其他：皮肤感染、晒伤、冻伤等也可能引起背上肉皮疼。
2.神经问题：
神经炎：如肋间神经炎、带状疱疹后遗神经痛等，可导致背部皮肤疼痛。
神经受压：颈椎病、胸椎椎间盘突出等可能压迫神经，引起背部疼痛。
3.肌肉问题：
肌肉劳损：过度使用背部肌肉或姿势不正确可能导致肌肉劳损，引起疼痛。
肌肉拉伤：剧烈运动或不当的动作可能导致背部肌肉拉伤。
4.其他原因：
系统性疾病：如风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病也可能累及皮肤和肌肉，导致疼痛。
内脏疾病：心脏疾病、肺部疾病等也可能引起牵涉性背痛。
如果背上肉皮疼持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他症状，如发热、乏力、呼吸困难等，建议及时就医，进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，减少背部的负担。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质选择合适的方法，如热敷可缓解肌肉紧张，冷敷可减轻炎症和疼痛。
3.保持良好的姿势：注意坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
4.按医嘱使用药物：如疼痛严重，可在医生的指导下使用止痛药、消炎药等。
需要注意的是，对于长期或严重的背痛，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。此外，每个人的情况可能不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。