老年骨质疏松的治疗主要包括药物治疗、生活方式调整以及康复锻炼等方面。一般来说，补充钙剂和维生素D是基础治疗，比如每天可以补充元素钙600毫克左右，同时补充维生素D800 - 1200国际单位。
药物治疗有哪些
钙剂补充：碳酸钙是常用的钙剂，它含钙量高，容易被人体吸收。枸橼酸钙也是不错的选择，尤其适合胃酸分泌不足的老年人。维生素D制剂：骨化三醇是活性维生素D，能促进肠道对钙的吸收，对于老年人肝肾功能不好影响维生素D活化的情况很适用。阿法骨化醇也可使用，它在肝脏代谢为骨化三醇发挥作用。
生活方式怎么调整
饮食方面：老年人应多摄入富含钙的食物，像牛奶，每天建议喝300毫升左右的牛奶，能补充约300毫克的钙。还要多吃豆制品，比如豆腐、豆浆等，同时多吃富含维生素的蔬菜水果，保证营养均衡。晒太阳：每天尽量保证15 - 30分钟的晒太阳时间，不过要注意避开强烈的阳光直射，选择上午10点前或下午4点后比较合适，这样可以促进皮肤合成维生素D，帮助钙的吸收。
康复锻炼要注意啥
简单运动：散步是适合老年人的运动，每天可以散步30分钟左右，速度适中，能增强骨骼韧性。太极拳也是很好的选择，每周练习3 - 4次，每次30分钟左右，有助于改善平衡能力，减少跌倒风险。运动禁忌：避免剧烈的跳跃、快跑等运动，这类运动可能会增加骨折风险。同时，运动时要有人陪同，尤其是有骨质疏松较严重的老年人，防止意外摔倒。